يريد كل ممثل للنصف القوي للبشرية أن يظل واثقًا في أي عمر.
إن فهم أسباب انخفاض القدرات الجنسية هو الطريقة الصحيحة للقضاء على المشاكل واتخاذ التدابير لعلاج ومنع هذه الظاهرة غير السارة.
لأن الفاعلية تتناقص مع تقدم العمر
هناك عدد من النقاط المهمة التي تتسبب في انخفاض الوظيفة الجنسية للرجل بعد 50-60 سنة:
- انخفاض مستويات الأندروجينات (الهرمونات الجنسية). تنخفض ذروة إنتاج هرمون التستوستيرون في سن الثلاثين ، لذلك يبدأ تركيز الهرمون في الجسم في الانخفاض تدريجيًا ؛تعتبر هذه العملية طبيعية. من المستحيل إيقاف انخفاض مستويات الأندروجين ، ولكن من الممكن محاولة إبطاء نقص الهرمون على الفور.
- تضيق الأوعية الدموية. كلما كبر سن الشخص ، كلما ضعفت مرونة الأوعية ؛بالإضافة إلى ذلك ، يلعب التطور المرتبط بالعمر لتصلب الشرايين دورًا مهمًا ، وهي ظاهرة يترسب فيها الكوليسترول على الجدار الداخلي للشرايين ، مما يمنع تدفق الدم الطبيعي. نتيجة لذلك ، يدور الدم في الجسم بشكل أبطأ ، مما يقلل من تدفق الدم إلى القضيب. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب ، تحمل لويحات الكوليسترول خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- علم الأمراض المصاحب. مع تقدم العمر ، تصبح مشكلة أمراض القلب والأوعية الدموية (على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني) ، والتي تؤثر أيضًا سلبًا على الدورة الدموية في الجسم ، أكثر أهمية. يجب أيضًا ذكر تطور مرض السكري من النوع 2 على مدى سنوات ، والذي يؤثر أيضًا بشكل سلبي على جدران الأوعية الدموية.
قواعد لزيادة الفاعلية بعد 50-60 سنة
يتطلب الحد من مخاطر الإصابة بضعف الانتصاب اتباع نهج متكامل:
- من الضروري إعادة النظر جذريًا في طريقة الحياة. تأكد من الحد من تناول الكحوليات والإقلاع عن التدخين والتخلص من الوزن الزائد. من الأهمية بمكان النوم العميق والكامل ، على الأقل 7-8 ساعات في اليوم. من المهم الحصول على رأي الطبيب في جميع الأدوية التي يتم تناولها (إذا كان هناك اعتلال مشترك): بعض الأدوية لها آثار جانبية في شكل انخفاض في فاعلية الذكور. غالبًا ما يُلاحظ تدهور صحة الرجال مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاكتئاب والذهان وأيضًا بسبب استخدام بعض الأدوية الخافضة للضغط.
- تأكد من تخصيص وقت للنشاط البدني! ليس من الضروري قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، وعادة ما تكون هناك تمارين بدنية خاصة كافية يتم إجراؤها في المنزل. تعمل الأنشطة الرياضية على تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض ، مما يعني أن الأعضاء التناسلية يتم إمدادها بشكل أفضل.
- في المواقف العصيبة ، غالبًا ما يتم ملاحظة زيادة فسيولوجية في هرمون التستوستيرون: على سبيل المثال ، يعد الاستحمام المتباين طريقة جيدة للحفاظ على الفاعلية لسنوات عديدة. على العكس من ذلك ، فإن حمام الماء الساخن يؤثر سلبًا على مستوى الأندروجين في الجسم.
- في بعض الحالات ، يكون لدى الرجل حالة خاصة - ضعف الانتصاب النفسي ، والذي يمكن أن يكون بناءً على تجربة جنسية سلبية. في هذه الحالات من المهم أن تكون قادرًا على الاسترخاء: اللجوء إلى الإرشاد النفسي ، المهدئات الخفيفة ، التأمل.
ملحوظة! تدريبات الوزن هي الطريقة الأكثر طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال!
الاستعدادات لزيادة الفاعلية
بالإضافة إلى التوصيات العامة وعدد من التدابير المتخذة ، لوحظ أيضًا تأثير إيجابي من الأدوية التي تزيد من فاعلية. تساعد هذه الأدوية الجسم على الفور تقريبًا ويستمر تأثيرها حوالي 2-3 ساعات.
ملحوظة! يمكن أن يكون تناول الأدوية مصحوبًا بآثار جانبية: الصداع واحتقان الأنف أو اضطرابات عسر الهضم.
الطب العشبي للقوة
تشير الدراسات العلمية إلى الأثر الإيجابي للأدوية العشبية في منع تطور ضعف الانتصاب:
- الجينسنغ. تقلل الأعشاب الضارة من الإجهاد وتزيد من القدرة على التحمل والتركيز. في منطقة الأعضاء التناسلية ، له تأثير تعديل على تدفق الدم إلى القضيب ، ويزيد من مدة الانتصاب ويزيد من الرغبة الجنسية. تستخدم كبسولة واحدة 2-3 مرات في اليوم لمدة شهر تقريبًا. التأثير الجانبي هو الأرق.
- الماكا البيروفية (حشرة ميين). النبات نادر ولكنه ذو قيمة كبيرة: فهو يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية والحديد والمغنيسيوم واليود. في الدراسات التي أجريت على الفئران ، زاد الدواء بشكل كبير من النشاط الجنسي للأخير. يطبق حوالي 1 جرام مرتين في اليوم لمدة شهرين.
- اليوهمبين مادة طبيعية من لحاء شجرة دائمة الخضرة في غرب إفريقيا. ينشط النبضات العصبية في الأعضاء التناسلية ويوسع الأوعية الدموية ويطيل فترة الانتصاب. يستخدم قرص واحد مرتين في اليوم (لا يزيد عن 10 أسابيع).
تأثير الأموال على الصحة والجسم
لا توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام المستحضرات العشبية.
ومع ذلك ، غالبًا ما يستخدم الرجال الأدوية العشبية والعلاج الرسمي من المخدرات. عادة ، لا يكون لهذا العلاج تأثير ضار على الجسم ؛في بعض الحالات يكون هناك صداع وأرق.
ملحوظة! يجب تناول جميع الأدوية بالتشاور مع الطبيب!
طرق إضافية
إذا كان العلاج الدوائي غير مرغوب فيه ، فسيتم استخدام التوصيات العامة لتغيير نمط الحياة. كما أن لها تأثيرًا إيجابيًا وقادرة على إطالة النشاط الجنسي للرجل.
تمارين لزيادة القوة
هناك عدد من الطرق الأساسية لزيادة النشاط البدني لدى الرجال ؛مهمتهم الرئيسية هي تحسين تدفق الدم في الجسم:
- تمارين قاع الحوض (أو تمارين كيجل للرجال).
- يوجا كونداليني.
- تمارين الإيروبيك (الجري والألعاب الخارجية).
التغذية السليمة
يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي منخفض السعرات الحرارية ، مقسم إلى 5 وجبات. من الضروري استبعاد المقلية والحارة والمالحة من النظام الغذائي. اترك القهوة واستبدلها بالشاي الأخضر. يُسمح بالكحول فقط في النبيذ الأحمر (لا يزيد عن كوب واحد).
يعتقد أيضًا أن الهليون والكرفس والموز لديهم القدرة على زيادة الفاعلية. قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
- طماطم
- البطيخ
- زنجبيل
- رمان
- الشوكولاته الداكنة
- دقيق الشوفان
- الفول السوداني.
رسالة
تدليك خاص يحفز نقاط الجسم وبالتالي يحسن الوظيفة الجنسية:
- اضغط بثلاثة أصابع على العجز لمدة 3 ثوان ؛
- الضغط على المنطقة الشرسوفية (الجزء العلوي من البطن) لمدة 5 ثوان.
- يعمل على الجزء الأخمصي من القدم.
يمكنك أيضًا الاتصال بمعالج تدليك ذي خبرة ، والذي سيؤثر علاجه اليدوي بشكل إيجابي على تحفيز تدفق الدم العام.
العلاجات الشعبية
في الطب الشعبي ، يتم استخدام الصبغات (مستخلصات المواد النباتية للكحول) و decoctions (القائمة على الماء):
- نبات القراص
- زعتر
- مستنقع كالاموس
- صبغة الثوم.
يمكن استخدام الزعفران كتوابل للأطباق. مزيج غذائي شهير من المكسرات مع العسل ، وهو منشط طبيعي للفعالية.