زيادة في السلطة تقلق كل من الرجال والنصف الثاني. بعد كل شيء ، يكون النشاط الجنسي للكثيرين هو الأول واللحظة التي تظهر فيها المشكلات التي تمنعك من الاستمتاع بالعلاقة ، يمكن أن تصبح مأساوية في مأساويها. يمكن أن ترتبط هذه المشاكل بالخصائص الفسيولوجية للجسم والتجارب النفسية. ويمكن أن يساعد عالم الجنس أو المعالج النفسي.
ولكن كقاعدة عامة ، لا يتعامل الرجال مع مشكلة حساسة حول كيفية استعادة الطاقة ، مع أخصائي ويحاولون حلها بمفردها ، مع تناول الأدوية الاصطناعية التي تزيد من الطاقة. هذه الأجهزة اللوحية لها ميزة واحدة فقط: يحدث التأثير بسرعة.
في حالة وجود عمر معين ، يجب أن يعرف الجميع كيفية زيادة القوة لدى الرجال بطريقة طبيعية دون تناول المخدرات. للقيام بذلك ، يمكنك اللجوء إلى أساليب الصحة العامة.
الطرق المادية
تتضمن الطرق المادية التي تعيد قوة الذكور السابقة الطرق التالية.
تدليك
إذا كنت تريد معرفة كيفية استعادة الانتصاب ، فمن يكفي معرفة طرق شفاء الجسم. هذا إيجابي لكل من التدليك العام والخاص.
التدليك العليا
من الممكن زيادة القوة بسرعة بفضل مزيج من التعزيز العام والصيام ، لزيادة الانتصاب مباشرة. في هذه الحالة ، لا يمكنك تناول الأدوية التي تحفز الطاقة. يحدث تأثير الشفاء بسبب التعرض للنقاط النشطة بيولوجيا. تم العثور عليها على الجسم بشكل متماثل وفي أزواج.
معظمهم يقفون. لذلك ، لمعرفة كيفية زيادة الطاقة ، من الضروري دراسة ما يشير إلى التأثير. تكون النقاط في وسط الكعب مسؤولة عن القوة ، على السطح الجانبي الداخلي للكعب ، فوق البذرة مباشرةً ، بين العصعص والجزء السفلي من الظهر في الجزء السفلي من الظهر بالقرب من العمود الفقري على كلا الجانبين. يمكنك إجراء مثل هذا التدليك وحده ، والشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام.
خذ موقفا مريحا ، والجلوس بشكل أفضل. ضع يديك على أسفل الظهر مع راحة الظهر ، وتوصل الإبهام على المعدة. يتكون التدليك في عجن النقطة النشطة بالأصابع الوسطى.
سيساعد هذا التدليك ، وفقًا لسلوكه المنتظم ، على حل مشكلة كيفية زيادة الطاقة.
تدليك البيض وصيغ الصفن
القاعدة الرئيسية أثناء الإجراء هي الغياب الكامل للألم والأحاسيس غير السارة. يجب أن تكون الأيدي ، الصفن والخصيتين ساخنة. نتيجة لهذا التنوع من التدليك ، تتحسن جودة الحيوانات المنوية وكميتها ، وتزيد القوة في الرجال.
عندما تقوم بتدليك لزيادة الطاقة ، تحتاج إلى إجراء حركات مهنية وممتدة. تتراوح مدة الإجراء من 5 دقائق إلى ساعة واحدة.
في تلك الأماكن التي يتم فيها الشعور بالألم ، تحدث العمليات الراكدة. هذا لا يعني أنه يجب إيقاف التدليك في هذه المنطقة. يكفي إضعاف التأثير ، مما يزيد من مدة التدليك.
قبل البدء في تدليك الخصيتين والسكن ، من الضروري استشارة الطبيب للتحقق من عدم وجود أمراض نظام الوالدين ، لأنه مع بعضها يتم موانعه. لذلك ، ينبغي حل مسألة كيفية تحسين الطاقة بطريقة أخرى. على سبيل المثال ، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية خاصة تزيد من الطاقة بسرعة.
يمارس
تهدف هذه التمارين إلى تحسين الدورة الدموية في القضيب ، وتفعيل عمل العضلات الكهفية التي تمنع تدفق الدم في وقت الإثارة. هذا سيكون له انتصاب مستقر طويل. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث التأثير بسرعة كبيرة.
يتكون المجمع لزيادة القوة من 6 تمارين:
- المشي في وضع مع الركبتين العالية ، في محاولة للضغط على المعدة ، بينما يتم خفض الأيدي على طول الجسم ؛
- القرفصاء غير المكتملة ، واليدين على الحزام. مستمر في هذا الموقف ، لضغط وإلغاء قفل عضلات الشرج بالتناوب ؛
- ركض على الفور ، بينما يجب أن تحاول عدم تمزيق الجوارب من الأرض ؛
- خذ موقف الاستلقاء ، وثني ركبتيك ، وارفع وخفض الحوض ، ووضع قدميك على الأرض ؛
- الاستلقاء على الأرض ، طي الساقين على الركبتين ونشرها قليلاً ، ثم انقر واسترخ العضلات بين فتحة الشرج والخصيتين ؛
- يجلس على كرسي ، يميل إلى الأمام قليلاً ، ويسترخ العضلات ؛ حاول الرسم في المنطقة بين الصفن والشرج ، ولكن يجب أن تكون الأرداف من الأرداف مريحة تمامًا.
تحدث زيادة في الطاقة فقط إذا تم تنفيذ التمارين بانتظام.
تمرين كيجل
في البداية ، تم تطوير هذا التمرين للنساء من أجل تعزيز عضلات قاع الحوض. تم وصفه لهؤلاء المرضى الذين يعانون من سلس البول. ومع ذلك ، بعد ذلك بقليل لوحظ التأثير: تحسن في وظائف نظام الوالدين الوالدين ككل واستعادة القوة في الرجال على وجه الخصوص.
تخضع العضلات للتدريب ، والتي يمكن الشعور بها مع تأخير قوي في التبول. تقع بين فتحة الشرج والصفغة الصلبة.
بعد أن تعلموا التحقق من هذه العضلات ، يمكن القيام بالتمارين ما يصل إلى ثلاث مرات في اليوم من 15 انقباضًا في وقت واحد. في الوقت نفسه ، يتم تصنيع التنفس مع التخفيض ، الزفير - عند الاسترخاء. يوصى بزيادة تدريجية في عدد التمارين وتسارع إيقاعهم.
النظام الغذائي العلاجي
إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة الطاقة ، فهناك أسهل طريقة: تصحيح النظام الغذائي. تعتمد صحة الجسم ككل ، والصحة الجنسية على وجه الخصوص ، على التغذية. المنتجات التالية التي يجب أن تؤكل بانتظام: لرفع القوة التي سيساعدونها بسرعة:
- تحتوي على البروتينات: الجوز ، منتجات الألبان -Caseari ، الأسماك ، اللحوم (الاستثناء هو دهون لحم الخنزير) ؛
- المأكولات البحرية ، ولا سيما القشريات (عمر ، جامبي) والكرنب البحري ؛
- الفواكه والخضروات الطازجة والخضروات (تؤثر على القوة بسبب محتوى كمية كبيرة من الفيتامينات) ؛
- التوابل من أجل السلطة ، التي تضاف إلى الشاي والمشروبات الأخرى (الزعتر ، اليانسون) ؛
- البيض بأي شكل من الأشكال ؛
- العسل (يمكن خلطه مع الجوز).
يجب التخلي عن بعض المنتجات لزيادة الطاقة لدى الرجال. بادئ ذي بدء ، من الضروري نسيان الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (بما في ذلك القهوة نفسها) ، لأنها تزيد من الحمل على القلب. لهذا السبب ، قد تظهر مشاكل في الأوعية الدموية ، بسبب طلب استعادة الطاقة. يوصى بالحد من استخدام المعكرونة والبطاطا والنقانق والسلع المخبوزة (من الأفضل اختيار الخبز مع دقيق الجاودار الطحن الخشن). والتخلي تماما عن استخدام الكحول.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى نظام غذائي إذا كان الرجل يعاني من الوزن الزائد. بعد كل شيء ، تقلل كيلوغرامات إضافية من مستويات هرمون تستوستيرون وزيادة مستويات هرمون الاستروجين (هرمون أنثى). وهذا يؤثر بشكل مباشر على زيادة القوة وضعفها. مزيج من النظام الغذائي والتمارين البدنية سيساعد على تقليل وزن الجسم. ومع ذلك ، يجب ألا تتناول أدوية دوبي لفقدان الوزن والمزيد من الأدوية لبناء كتلة العضلات.
تغيير في نمط الحياة
إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة الطاقة ، فيجب عليك تغيير نمط الحياة المعتاد. بعد كل شيء ، هو (إذا لم يشخص الطبيب المرض) وأدى إلى اضطرابات جنسية.
حاول تبني تدابير لزيادة النشاط الحركي ، خاصة إذا كنت ممثلًا لمهنة مستقرة. خلال يوم العمل ، يوصى باستخدام فترات راحة للتمارين البدنية بشكل دوري.
رفض العادات السيئة والدخان واستخدام القهوة. قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت للهواء النقي ، على سبيل المثال ، يمكنك العودة إلى المنزل من العمل ليس من متر ، ولكن مشياً على الأقدام.
دومو. لن يحدث تقوية القوة إلا إذا كانت مدة النوم 8 ساعات على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر العناية بظروف الراحة. يجب أن يحدث الحلم في صمت كامل وظلام.
الطرق النفسية
في كثير من الأحيان ، تنشأ مشاكل السلطة على خلفية التجارب النفسية. يمكن أن ترتبط بالاتصال الجنسي دون نجاح في الماضي ، وعدم اليقين في جاذبيتهم ومهاراتهم الجنسية ، وهو تعليم صارم للغاية. في هذه الحالة ، لن ينجح التخلص من العجز بمفرده ، فأنت بحاجة إلى مساعدة من الأطباء. بالإضافة إلى ذلك ، على أي حال ، هناك حاجة إلى استشارة لخبراء الجنس أو المعالج النفسي ، بغض النظر عن سبب فقدان قوة الذكور.
لكي لا تفكر في كيفية تحسين الطاقة ، وتجنب المواقف المجهدة ، والخبرات القوية (سلبية وإيجابية). الإجهاد يمنع الوظيفة الجنسية للجسم الذكور. ويرجع ذلك إلى رغبة الجسم في مواصلة هذا النوع فقط في ظروف مواتية.
تزداد فعالية الزيادة في الطاقة إذا كانت تقترب من هذه المشكلة. مزيج من الأساليب مفيد فقط. وعدم تعيين نفسك وقبول الأموال لزيادة السلطة. على الرغم من أنها تتصرف بسرعة ، فإن التأثير لا يدوم طويلاً.